심리정보

마음 건강 부정적인 생각에서 빠져나오는 법 — 생각을 바꾸는 연습 같은 생각이 꼬리를 물고 나를 괴롭힌다면? 인지행동치료(CBT)의 생각 바꾸기(인지 재구성) 방법을 일상에서 쉽게 연습하는 법을 안내합니다. 2026.07.27 조회 28 › 마음 건강 감정일기가 마음에 좋은 이유 — 쓰기만 해도 달라지는 것들 감정일기를 쓰면 정말 마음이 편해질까요? 인지행동치료(CBT)에 근거한 감정일기의 효과와 쉽게 시작하는 방법을 안내합니다. 2026.07.27 조회 16 › 마음 건강 직장 스트레스, 어디까지가 정상일까? 일 때문에 지치는 게 당연한 걸까요? 정상적인 스트레스와 위험 신호의 차이, 직무 스트레스를 다루는 법과 자가점검 방법을 안내합니다. 2026.07.27 조회 25 › 마음 건강 우울과 무기력의 차이 — 언제 도움을 받아야 할까 그냥 지친 걸까, 우울한 걸까? 무기력과 우울의 차이, 우울이 보내는 신호, 전문가의 도움이 필요한 시점을 알기 쉽게 정리했습니다. 2026.07.27 조회 18 › 마음 건강 불안이 멈추지 않을 때, 마음을 진정시키는 법 이유 없이 불안하고 걱정이 꼬리를 문다면? 불안이 생기는 이유와 지금 바로 시도할 수 있는 진정 방법, 도움이 필요한 순간을 안내합니다. 2026.07.27 조회 18 › 마음 건강 번아웃 증상 자가체크 — 나는 지금 괜찮을까? 아무것도 하기 싫고 늘 지쳐 있다면 번아웃일 수 있어요. 번아웃의 대표 증상과 자가체크 방법, 회복을 위한 첫걸음을 정리했습니다. 2026.07.27 조회 15 › 마음 건강 요즘 마음이 지친다면 — 무료로 해보는 마음 건강 자가검사 이유 없이 무기력하고 불안한 요즘. 우울·불안·스트레스를 무료로 점검하는 마음 건강 자가검사를 소개합니다. 로그인 없이 익명으로 바로 참여하세요. 2026.07.08 조회 27 › 마음 건강 잠이 부족할 때 마음이 먼저 무너지는 이유 수면 부족은 체력뿐 아니라 감정 조절 능력에 먼저 영향을 줍니다. 잠과 마음의 관계를 살펴봅니다. 2026.07.02 조회 34 ›